オンライン体験レッスン(無料)


フェルデンクライスのレッスンは、声で導かれるレッスンです。

 

体験レッスンに参加することで、肩こり・腰痛・目の痛みを改善していくプロセスを知ることができます。

 

なので、一度レッスンをのぞいてみてください。

 

 

パソコン、スマホ・・・最近は画面に向かっていることが多い!

 

椅子に座って、目線を前に向けて。

 

腰痛、肩こり、首の痛み、目の疲れ。

 

お腹と横隔膜が縮んだ状態で呼吸が浅い・・・

 

フェルデンクライスメソッドは素晴らしい解毒剤です!

 

ゆっくりとした穏やかな動きで、神経系に働きかけ、柔軟性、バランス、肉体的、感情的にも、あなたの回復力を目覚めさせます。

 

思い当たることが一つでもあれば、体験してみましょう。

 

Zoomでのオンライン体験レッスンに無料でご招待します。

 

体験レッスンに参加することで、肩こり・腰痛・目の疲れを改善できるヒントを学べます。

 

お一人様1回限り無料なので、体験してみて下さい。

 

通常のエクササイズやヨガとは異なり、動きの見本は見せません。

 

画面を見ながら動くレッスンではないので、自分の動きに集中することができます。

 

お客様のお声をご紹介します。

 

● 自分の体の緊張している部分に気づくことができた。レッスン後は体が楽になった感じがした。
 
● 自分にとっての心地よい動きで、無理をしないということが一番良かった。レッスン後に体の左右差が補正されている感じがあった。
 
● 楽に起き上がるレッスンで、今まで自分が頑張って筋肉を使って動いていたことが分かった。本当に楽に起き上がれるようになり、レッスン後は不思議とリラックスしている自分を感じた。
 
● 体のゆがみが修正され、肩こりがやわらいだ。
 
● レッスンを受けたあと、毎日行っている体操に変化があった。自然に体の使い方が変わったのだと思う。
 
● ゴルフをやってるので体の左右差が気になっていたが、レッスン後は体の動きが左右対称になった感じがした。
 
● 普段使っていない、意識できていない体の部分がたくさんあることが分かった。
 
● 肩や背中の動きに興味をもった。
 
● とても不思議な感じのレッスンだった。小さくゆっくりで、あまり動きはないのに運動した感じがある。そして、レッスン後は体と心が癒されたように思った。
 
● 呼吸が浅く、呼吸による肋骨の動きが少ないことに気づいた。
 
● 自分の体なのに意識できない部分がたくさんあることを知った。使っていないところが多いと感じた。

 

自宅であれば、他人を気にせずによりリラックスしてレッスンが受けられる事も効果的です。

 

私も最初はオンライン?自宅だからこそ、気になって集中できないと思っていました。

 

 

これが試しに受けてみたところ、オンラインは合っていることに気づきました。

 

出かけていく時間も必要ないですし、続けて受けているとどんな環境でも自分自身に集中できるようになってきたと感じます。

 

声だけならCDなどの音源だけでもと思うかもしれません。

 

でも繋がっているからこそ、その場の状況を判断し、的確な動きの指示をかけてもらえます。

 

これはオンラインだからこその強みでもあります。

 

オンラインでのレッスンは グループレッスンとプライベートレッスンの2種類を行っています。

 

 

レッスンの流れをお伝えします。

 

<始める前に>

 

仰向けに寝転がれる快適な場所を見つけてください。

 

手足を伸ばして、背中が平らになるようにします。

 

動きやすい楽な服装でご参加下さい。

 

スカートやジーンズはNG。

 

レッスンのポイントは 5つのS

 

・Slow  ゆっくり

・Small 小さく

・Simple 簡単

・Safe 快適

・Smooth スムース

 

頑張らないで。ストレッチしないで。大きな動きに興味はありません。

 

自分自身を感じられるように、注意を内側に向けてください。

 

<レッスンが終わったら>

 

違いを感じましょう。自分のカラダのどこに変化が感じられるでしょうか。小さな変化に注意を払います。

 

レッスンでのこの気づきが重要です。

自分のペースで大丈夫。

 

続けることで様々な動きの体験が、習慣化した身体の使い方に変化をもたらし、自然に楽な動き、快適な自分へと導いてくれます。

 

オンラインのレッスン自体がはじめての方もご参加いただけます。

 

スマートフォンやパソコンを使ってご参加いただけます。

 

思ったよりもカンタンに参加できますのでご安心ください。

 

わからないことがあればサポートさせていただきます。

 

まずは体験してみてくださいね。お一人様1回限り無料でお試しいただけます。

 

時間は、簡単なメソッドの説明とレッスン後の体験シェアを含め 60分 です。

 

レッスンの日時は、下記のフォームからご選択ください。

 

お申込みお待ちしています。動きを楽しみましょう。

 

 

ご希望のレッスン日時をお選びください
必須

2月25日(木)10:00~3月25日(木)10:00~

氏名
必須
 
氏名(フリガナ)
必須
 
電話番号
必須

※電話番号をハイフン "-" なしでご記入ください。(半角英数字)
メールアドレス
必須

※携帯電話のメールアドレスをご記入の場合、「予約お申込み確認メール」がお手元に届かない場合もありますので予めご了承ください。
サポートの有無
必須
※オンラインレッスンの経験がない方は「サポート必須」にチェックを入れてください。すでに経験されている方は「サポート不要」をご選択ください。
サポート必須サポート不要

備考
※ ご要望等ございましたらご記入下さい。