オンライン体験レッスン（無料）

フェルデンクライスのレッスンは、声で導かれるレッスンです。

 

体験レッスンに参加することで、肩こり・腰痛・目の痛みを改善していくプロセスを知ることができます。

 

なので、一度レッスンをのぞいてみてください。

 

 

パソコン、スマホ・・・最近は画面に向かっていることが多い!

 

椅子に座って、目線を前に向けて。

 

腰痛、肩こり、首の痛み、目の疲れ。

 

お腹と横隔膜が縮んだ状態で呼吸が浅い・・・

 

フェルデンクライスメソッドは素晴らしい解毒剤です！

 

ゆっくりとした穏やかな動きで、神経系に働きかけ、柔軟性、バランス、肉体的、感情的にも、あなたの回復力を目覚めさせます。

 

思い当たることが一つでもあれば、体験してみましょう。

 

Zoomでのオンライン体験レッスンに無料でご招待します。

 

体験レッスンに参加することで、肩こり・腰痛・目の疲れを改善できるヒントを学べます。

 

お一人様1回限り無料なので、体験してみて下さい。

 

通常のエクササイズやヨガとは異なり、動きの見本は見せません。

 

画面を見ながら動くレッスンではないので、自分の動きに集中することができます。

 

お客様のお声をご紹介します。

 

 

自宅であれば、他人を気にせずによりリラックスしてレッスンが受けられる事も効果的です。

 

私も最初はオンライン？自宅だからこそ、気になって集中できないと思っていました。

 

 

これが試しに受けてみたところ、オンラインは合っていることに気づきました。

 

出かけていく時間も必要ないですし、続けて受けているとどんな環境でも自分自身に集中できるようになってきたと感じます。

 

声だけならCDなどの音源だけでもと思うかもしれません。

 

でも繋がっているからこそ、その場の状況を判断し、的確な動きの指示をかけてもらえます。

 

これはオンラインだからこその強みでもあります。

 

オンラインでのレッスンは　グループレッスンとプライベートレッスンの2種類を行っています。

 

 

レッスンの流れをお伝えします。

 

＜始める前に＞

 

仰向けに寝転がれる快適な場所を見つけてください。

 

手足を伸ばして、背中が平らになるようにします。

 

動きやすい楽な服装でご参加下さい。

 

スカートやジーンズはNG。

 

レッスンのポイントは　5つのS

 

・Slow 　ゆっくり

・Small　小さく

・Simple　簡単

・Safe　快適

・Smooth　スムース

 

頑張らないで。ストレッチしないで。大きな動きに興味はありません。

 

自分自身を感じられるように、注意を内側に向けてください。

 

＜レッスンが終わったら＞

 

違いを感じましょう。自分のカラダのどこに変化が感じられるでしょうか。小さな変化に注意を払います。

 

レッスンでのこの気づきが重要です。

自分のペースで大丈夫。

 

続けることで様々な動きの体験が、習慣化した身体の使い方に変化をもたらし、自然に楽な動き、快適な自分へと導いてくれます。

 

オンラインのレッスン自体がはじめての方もご参加いただけます。

 

スマートフォンやパソコンを使ってご参加いただけます。

 

思ったよりもカンタンに参加できますのでご安心ください。

 

わからないことがあればサポートさせていただきます。

 

まずは体験してみてくださいね。お一人様1回限り無料でお試しいただけます。

 

時間は、簡単なメソッドの説明とレッスン後の体験シェアを含め　60分　です。

 

レッスンの日時は、下記のフォームからご選択ください。

 

お申込みお待ちしています。動きを楽しみましょう。